「髪の毛が細くなってきてしまった」
「最近小さい毛がよく抜ける」
などの悩みはありませんか？
この記事では考えられる原因と対処法、育毛剤についてご紹介していきます。
目次
髪の毛が細い人・太い人の特徴
日本人の髪の毛の平均は0.08mmといわれています。
これよりも髪の毛の太さが細い人・太い人の特徴についてまとめていきます。
髪の毛が細い人の特徴
遺伝で先天的に細い人やさまざまな原因で髪の毛が細くなってしまった人などいると思います。
髪の毛が細いことで柔らく、ふわふわしているように見えるのが特徴としてあげられます。
しかし髪の毛が傷みやすい・ボリュームが少なく見えるなどの悩みにつながります。
そして髪の毛が細いのはの大半を占めるコルテックスというタンパク質が少ないためです。
髪の毛が太い人の特徴
細い人とは反対にコルテックスの量が多いため髪の毛が太くなります。
ハリコシがしっかりしているのが特徴で、物理的な刺激に強いのが強みだと言えます。
しかし広がりやすいのが悩みになっている方もいるようです。
髪の毛が細くなってしまう原因
元々太かった人や普通くらいだったのに髪の毛が細くなり始める原因って気になりますよね。
考えられる原因についてご紹介していきたいと思います。
加齢
年齢を重ねるにつれて髪の毛が細くなっていく人は多いです。
頭皮の毛細血管に栄養が行き届かないことが原因ではないかといわれています。
またヘアサイクルも原因のひとつではないかとされています。
年齢を重ねるとホルモンの分泌が乱れ、ヘアサイクに影響が出てしまうことがあります。
このとき健康で太い髪の毛が抜けやすくなり、生えたての髪の毛が成長しきらずに休止期に入ってしまうことが考えられます。
そうすると髪の毛は細い髪の毛が多く残ります。
進行はゆっくり進むのが特徴です。
睡眠不足・栄養不足
ダイエットや偏った食生活で生活していると栄養不足になってしまうことがあります。
栄養不足のまま放置していると髪の毛だけでなく体に栄養が行き届かなくなってしまいます。
また睡眠不足が続いていたりすると血流が悪くなることや成長ホルモン充分に分泌されてなくなってしまいます。
このことから髪の毛が細くなってしまったり、抜けていってしまうことがあります。
ストレス
ストレスは自律神経を乱れさせてしまいます。
自律神経が乱れてしまうと血の巡りが悪くなってしまい、充分な栄養が届きにくくなってしまいます。
さらにホルモンバランスが乱れることもあります。
ホルモンバランスが乱れると頭皮環境を悪くさせてしまうことも考えられます。
成長途中に髪の毛が抜け落ちてしまうことにつながります。
頭皮ダメージ
自分に合っていないヘアケアやブリーチ、パーマなどのダメージによって髪の毛が細くなることがあります。
爪を立ててシャンプーをしてしまったり、ドライヤーをせずに放置していると頭皮にダメージを与えてしまいます。
カラーリングやパーマは特にダメージが強いので抜け毛や髪の毛が細くなる原因につながります。
脱毛症・病気・遺伝
AGAや脱毛症の初期症状に髪の毛が細くなることが挙げられることがあります。
そして薬の副作用や治療の過程で髪の毛が細くなることもあります。
また遺伝で薄毛になってしまうことは広く知られている情報だと思います。
母親のお父さんが薄毛であったり、髪の毛が細い人は遺伝を引き継いでいる可能性が高いといわれています。
髪の毛が細くなり始めたら
もともと細かったとかではなく、最近髪の毛が細くなり始めたらどんな対処法があるのでしょうか。
生活習慣の見直し
まずは生活を見直すことが手っ取り早くできるのではないでしょうか。
睡眠時間を6時間は確保してみたり、野菜を積極的に摂取してみることも簡単にできますね。
急に生活をがらっと変えることは難しいので少しずつ変えていくことがおすすめです。
またシャンプー中やドライヤーをしているときにヘッドマッサージをしてみるのもおすすめです。
短時間でおこなえて、血流が良くなることが期待できます。
運動
運動をすることでストレス発散することもできますし、血行促進も期待できます。
ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動が効果的といわれています。
この夏の時期にぴったりな水泳も有酸素運動に含まれています。
仕事帰りや休日は疲れていると思いますが、1日1時間だけでも有酸素運動を取り入れることがおすすめです。
病院
AGA専門の病院や皮膚科に診てもらうことも1つの手段です。
最近はAGA専門病院を見かけることが増えました。
飲み薬や塗り薬を処方してもらい、頭皮にアプローチすることもおすすめです。
しかし、頭髪の悩みに関しての診察は保健適応外になってしまいます。
通常の診察とは少し違うので、注意が必要です。
育毛剤
薄毛や抜け毛に悩んでいる方には、育毛剤の使用を強くおすすめします。
特に、血行を促進する成分や、毛根に栄養を与える成分が含まれている製品が多く、毎日のケアに取り入れることで、健康的な髪を育てる手助けになります。
ですが、育毛剤はすぐに効果を感じることは難しいです。
そのため育毛剤と併せて、バランスの取れた食事や十分な睡眠、ストレス管理を行うことも大切です。
さらに若いうちから育毛剤を使用して、髪悩みの予防に使う方も増えています。
CHAPUP-チャップアップ-
6つの有効成分を配合した薬用育毛剤です。
ナノバブル容器を採用しており、直径1μmよりも小さい気泡が角質層まで有効成分を届けます。
さらにデリケートな頭皮に嬉しい植物由来成分55種類も配合しています。
薄毛の方だけでではなく、薄毛の予防としてもご使用いただけます。
またさらにサイトからの購入で、チャッチアップサプリメントとセットで購入することが可能です。
サプリメントには国内製造ノコギリヤシや亜鉛、ブロッコリースプラウトエキス末など厳選された68種類の人気・注目成分が配合されています。
食事だけでは不足しがちな栄養素を補うことができます。
そしてこのサプリメントには香料や着色料、保存料などは使用していません。
育毛剤とサプリの合計価格15,800円のところ、定期コース初回限定で2,980円で購入することができます。
さらに1,000円OFFのクーポンも使用することができ、初回は1,980円でお試しいただけます。
2回目以降は18,180円で続けることができるので、送料と18,180円で続けることができます。
まとめ
いかがでいしたでしょうか。
髪の毛が細くなってきたと感じたら早めの対策が必要になります。
生活習慣だけでは難しいときは育毛剤を頼ってみるのも手段の1つです。
身近にできることから1つずつ始めてみてくださいね。
