「髪が抜ける量が多い」
「抜け毛の予防を始めたい」
このように感じたことはありませんか？
抜け毛は男性だけでなく女性でも起こる症状です。
髪が抜ける原因を明らかにして適切に対処することで、抜け毛の量を減らすことや、抜け毛を未 然に防ぐことにつながります。
女性の髪が抜ける原因や対処法、抜け毛対策として使用できる育毛剤について解説します。
目次
髪の毛が抜けやすい女性の特徴
髪の毛の生える・成長する・抜けるというヘアサイクルは身体や精神的な状態によって変化することがあります。
特に女性の場合、年齢やライフステージによる女性ホルモンの影響を受けることも。
抜け毛が増えやすい人にはどのような特徴があるでしょうか？
出産を終えた
女性の抜け毛は出産後に増える傾向があります。
女性の身体は妊娠中、女性ホルモンが多く分泌されます。
女性ホルモンが多く分泌されることでヘアサイクルが乱れ、妊娠していない時よりも髪が抜けにくく体毛が生えやすい状態になります。
一方で出産を終えると、妊娠中に増加していた女性ホルモンが急激に減少し、妊娠中に抜けるはずだった分の髪の毛まで一気に抜け落ちてしまいます。
このような症状は出産後、半年から1年程度で回復するとされています。
生活習慣の乱れ
睡眠不足や暴飲暴食、過度なダイエットといった生活習慣の乱れによって抜け毛が増加する可能性があります。
睡眠不足になると髪の毛を健康に生やすための成長ホルモンが正しく分泌されず、抜け毛が増加したり細くて弱い髪の毛が増えてしまうことにつながります。
また、生活習慣の乱れによって自律神経が乱れることで血管が収縮し、頭皮の血行不良を起こします。
頭皮に酸素や栄養が十分に届かなくなり、抜け毛につながります。
タバコは血管を収縮させ、血行不良につながる原因になるとされています。
ストレスを感じている
ストレスを感じると、自律神経が乱れることで髪を生成する働きが鈍くなることや血流が悪くなることにつながります。
またホルモンバランスが崩れることにもつながり、髪の毛が生える・成長する抜けるというヘアサイクルが乱れて、髪の毛が抜けやすく、新しい髪も成長しにくくなります。
女性の髪の毛が抜けてしまう原因
女性の髪の毛が抜けてしまうのにはさまざまな原因があります。
複数の原因が抜け毛の増加につながっている場合もあるため、抜け毛の原因を見定めることが重要です。
女性ホルモンの減少
女性ホルモンには「エストロゲン」と「プロゲステロン」が含まれています。
この二つは、健康的に髪の毛を作ったり、ヘアサイクルを正常にする効果があります。
出産を終えるとホルモンバランスが乱れてエストロゲンが急激に減少することで、抜け毛の増加につながります。
また、加齢や時期によっても女性ホルモンが減少することも。
女性ホルモンは30代前半をピークに、以降は減少していくとされています。
更年期になるとさらに 女性ホルモンが激減するため、40代以降の女性に抜け毛が多く見られます。
女性ホルモンが減少すると、皮膚が乾燥しやすくなり頭皮が炎症を起こしやすくなります。
また、髪質が弱く細い物に変化したり、ヘアサイクルが乱れたりすることにつながります。
髪と頭皮の栄養不足
髪の毛が抜けてしまう大きな原因の一つに栄養不足が挙げられます。
十分な食事量を取れていても、髪や頭皮に必要な栄養素が取れておらず、栄養不足に陥ることがあります。
特に女性はダイエットや妊娠といったことが原因で食事量が減ってしまったり。
食事内容に偏りが出てしまうことが考えられます。
頭皮や髪が栄養不足になると、髪の毛を生成する力や髪の毛を健康に育てるための頭皮環境を整える力が衰え、抜け毛の増加につながります。
血行不良
皮脂による頭皮の詰まり・肩こりや冷えなどの原因で起こる頭皮の血行不良は、抜け毛の大きな原因の一つです。
頭皮の血行不良によって、頭皮に十分な水分や栄養が行き渡らず、頭皮が乾燥しやすくなります。
頭皮が乾燥すると、皮脂が過剰に分泌したり炎症が起きたりすることにつながります。
抜け毛の増加だけでなく、頭皮のフケやかゆみの原因にもなります。
女性の髪の毛が抜けないための予防法
髪の毛が抜けることを予防するために、生活習慣を整えることや自宅での頭皮ケアが重要です。
髪が抜けやすい頭皮環境を作ってしまうと、改善するのに時間や手間がかかることも。
日頃から頭皮や髪をいたわる習慣を身につけましょう。
栄養の取れる食事をする
髪の毛が抜けないようにするためには、日頃から頭皮や髪に必要な栄養素を意識した食事を行うことが重要です。
特に、髪の毛の主成分であるタンパク質・育毛サイクルを整える効果のある亜鉛・新陳代謝を促進したり頭皮の炎症を抑えたりする効果を持つビタミン類などを積極的に取ることが、健康的な髪の毛を生やす環境づくりにつながります。
また、ジャンクフードや揚げ物といった油の多い食事を避け、皮脂が過剰に分泌することを未然 に防ぐことも重要です。
質の良い睡眠
髪の毛が抜けないようにするためには、質の良い睡眠を取ることが欠かせません。
質の良い睡眠を7時間以上確保することで、血流が良くなり頭皮に酸素や栄養が十分に行き届くようになります。
また睡眠中にエネルギーを蓄え、髪の毛の成長を促すことにつながります。
特に入眠直後の深い睡眠であるノンレム睡眠中には、髪の毛の成長を促す成長ホルモンが分泌されます。
入眠する直前のスマホや飲食は控え、スムーズな入眠を心がけましょう。
頭皮ケアを行う
髪の毛が抜けないようにするためには、自宅での頭皮ケアも重要です。
シャンプーを選ぶ際には洗浄成分や配合成分を確認して、頭皮の状態に合うものを選ぶ髪を洗う時は爪を立てずに指の腹で洗い、頭皮洗浄用のブラシを使用することで頭皮を痛めないように注意が必要です。
美容液や育毛剤で頭皮を保湿することで、頭皮の乾燥を防いで皮脂が出すぎることや炎症を抑えることにつながります。
また、頭皮マッサージを定期的に行うことで、頭皮の凝りをほぐして血流をよくする効果に期待ができます。
髪の毛が抜けてしまった時の対処法
髪の毛が抜けてしまった場合、原因に合わせて対処法を選ぶことで抜け毛を減らすことにつながります。
生活習慣の見直しや自宅でのケアといった手軽にできるものから、状態によっては医療機関への受診を検討することが必要です。
生活習慣の見直し
髪が抜けてしまう原因が生活習慣の乱れの場合、生活習慣を整えるだけで抜け毛が改善する可能性があります。
たんぱく質やビタミンといった髪の毛の健康に良い食生活に切り替えたり、睡眠時間をきちんと確保を行いましょう。
また、ストレスを溜め込むことも抜け毛につながるため、ストレスの解消法を見つけるのも効果に期待ができます。
医療機関への通院
ホルモンの減少による抜け毛や円形脱毛症・牽引性脱毛症のような疾病の場合、自宅でのケアだけでは改善が難しい可能性があります。
頭皮や髪の毛の状態によっては、皮膚科での通院が必要です。
また、精神的なものが原因の場合は心療内科への通院も検討しましょう。
育毛剤や発毛剤を使用する
発毛剤や育毛剤の使用によって抜け毛が改善される可能性があります。
育毛剤は主に頭皮環境を整えることで、健康的な髪の毛を生やすための土台作りや髪の毛が抜けにくくする効果があります。
一方、発毛剤は髪の毛の発毛促進の効果に期待ができます。
製品によっても配合されている製品は異なるため、自分の頭皮環境や髪の毛の状態に合わせて選ぶことで抜け毛を防いで健康的な髪の毛を育てることにつながります。
おすすめ育毛剤「WICOT」
WICOTは、皮膚科医と共同開発された日本初の女性用育毛剤。
育毛作用に効果はありながらも、負担をかけない優しい処方です。
抜け毛に悩む人はもちろん、普段の頭皮ケアとしても使用できます。
3大有効成分を配合
WICOTは、センブリエキス・グリチルリチン酸ジカリウム・ニンジンエキスといった育毛や脱毛予防に効果が期待できる有効成分を配合しています。
有効成分が頭皮に働きかけることで、かゆみやフケの原因にもなる頭皮の炎症を抑え、産後の抜け毛といった女性ならではの抜け毛にもアプローチすることが可能です。
女性の頭皮に合うオーガニック処方
WICOTは、カラーやパーマで負担がかかりがちな頭皮をいたわるオーガニック処方です。
100％天然由来成分で刺激が少ないため、毎日安心して使用することができます。
また、天然由来の精油をしており、ハーバルシトラスの自然な香りなのもうれしいポイントです。
頭皮ケアに着目
WICOTは、頭皮ケアに着目しています。
頭皮は毛穴が多い分、乾燥しやすく、かゆみやフケを伴う炎症が起きやすい環境です。
WICOTは、頭皮環境を整えてバリア機能を強化することで炎症しにくく、健康的な髪の毛が生えやすい土台作りにつながります。
いかがだったでしょうか？
髪の毛が抜けやすい人の特徴として、主に出産後・生活習慣が乱れている・ストレスを抱えていることなどが挙げられます。
女性ホルモンの減少や血行不良、髪や頭皮の栄養不足などが髪が抜けてしまう原因として挙げられました。
これらは、栄養の取れる食事や質の良い睡眠によって予防することが可能です。
また、髪が抜けてしまった時の対処法として、生活習慣の見直しや育毛剤・発毛剤の使用、頭皮や髪の状態によっては医療機関への通院が必要です。
「髪の毛が抜ける量が増えた」
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という方におすすめの育毛剤 WICOT。
天然成分で頭皮に負担をかけずに抜け毛予防ケアや育毛促進ケアを可能にする商品です。
