胎児の成長と必要な栄養素

妊娠してから出産までお腹の中の赤ちゃんの様子とその時期に必要な栄養素はどんなものがあるのか気になりますよね。

この記事では胎児の成長と必要な栄養素にあわせてご紹介していきます。

ぜひ参考にしてみてください。

妊娠超初期

妊娠にてから0〜4週目までのきかんのことを指します。

まだこの時には妊娠しているかまだ妊婦さんも分かっていないことがほとんど。

早い人はつわりが始まっていることもあります。

妊娠初期

妊娠して0〜13週6日の期間を指します。

この期間に妊娠検査薬や病院で妊娠が発覚している人がほとんどです。

お腹が膨らんでくるといった目に見える形で出てくることはありませんが、体調が崩れてしまったり、本格的なつわりが始まります。

このときの胎児はさくらんぼからいちごくらいの大きさに成長します。

この時期は流産しやすいので、日常生活において注意することが必要です。

タンパク質

タンパク質は胎児と妊婦さんの血液や筋肉に必要な栄養素です。

妊娠初期にタンパク質が不足していると生まれてからコミュニケーション能力・問題解決・微細運動の3つが標準に比べ、遅れる傾向があることが環境省の調査結果でわかっています。

摂取目安は体重1kgに対して、1gのタンパク質が目安とされています。

カルシウム

日本人のほとんどがカルシウム不足だと言われているのはご存知ですか。

妊娠初期は胎児の骨の形成にカルシウムが使用されています。

カルシウムが不足していると胎児の成長に影響を与えてしまいます。

そしてさらに妊婦さんの骨が弱くなってしまったり、心の不安定などの影響を与えてしまいます。

妊娠しているからといって量を増やす必要性は低いですが、不足しているのでカルシウム不足が気になる方は意識して摂取することがおすすめです。

葉酸

葉酸は妊活中から摂取すると良いと言われるほど胎児にとって必要な栄養素です。

早い段階から必要になる理由として、妊娠7週目くらいには胎児の神経系が作られているためです。

この時期に葉酸が不足していると神経管閉鎖障害のリスクが考えられます。

神経管閉鎖障害とは脳や脊髄を作る元になる管が上手くに作られないことをいいます。

そうならないためにも妊娠中は1日の推奨量240μgに240μgの葉酸を追加した480μgが厚生労働省より推奨されています。

妊娠中期

妊娠して14〜27週6日の期間を妊娠中期といいます。

この期間にはつわりが終わり、性別が分かります。

お腹が出始め、りんごくらいの大きさからメロンくらいまで大きくなります。

この時期は切迫早産になってしまうことがあるので、早産と医師に伝えられたらとにかく安静にすることが大切です。

鉄分

胎児が成長するにつれて妊婦さんの血漿量が増え、妊娠中は胎児へ優先的に鉄分が運ばれます。

血漿とは細胞以外の血液をことをいいます。

そして増えた血漿はヘモグロビンの量は増えないため、妊婦貧血になりやすくなります。

鉄分がこの時期に不足していると子どもが生まれてきてから喘息になるリスクが高くなる傾向があります。

通常では10.5mgの摂取が推奨されていますが、妊娠中期からは15mg追加した量が厚生労働省より推奨されています。

カルシウム

この時期には初期に作られた歯が硬くなり始め、骨の形成に使われます。

このときカルシウムの吸収を効率良く行うためにビタミンDも一緒に摂取すると良いでしょう。

葉酸

妊娠中期から出産、授乳を希望している人は授乳期まで葉酸は必要になります。

細胞の増殖や赤血球の生成に必要になります。

葉酸が不足していると貧血や早産のリスクが高まります。

そうならないためにも妊娠初期に比べると推奨摂取量は少なくなりますが、240μg追加した480μgの葉酸の摂取が推奨されています。

妊娠後期

妊娠して28〜39週までの期間を妊娠後期といいます。

この時期にはいつ入院してもいいように準備は終わらせておくと良いでしょう。

この時期は切迫早産や早産になることがあります。

安静に過ごすことが大切です。

マグネシウム

マグネシウム胎児の歯や骨を作ることに使われることがあるため、妊娠中だけでなく、出産した後の授乳期にも摂取してほしい栄養素です。

そして妊娠後期は胎児が大きくなり、妊婦さんの腸を圧迫してしまい便秘になってしまうといった悩みがあります。

このときに酸化マグネシウムを処方されることがあります。

310mg〜330mgのマグネシウムを摂取することが厚生労働省より推奨されています。

タンパク質

筋肉や皮膚、臓器など体を作るものにタンパク質が多く必要になります。　

妊娠後期の胎児は産まれても生きていけるような状態になっています。　

妊娠中期以降から多く必要になります。　

通常は50gの摂取が必要ですが妊娠後期には25g追加した量が必要になります。

ベルタ葉酸サプリ

酵母葉酸

酵母葉酸と聞いてもどんなものなのか想像しにくいですよね。

ベルタ葉酸は吸収率が高いモノグルタミン酸葉酸を酵母に取り込ませた葉酸を使用しています。

食品から葉酸を摂取すると約50％しか吸収されまず、水溶性ビタミンのため体内に止まることができません。

しかし、サプリメントに配合されている葉酸は食品の葉酸とは違い、約80％吸収されます。

そしてベルタ葉酸サプリは少しでも長く留まるように酵母と混ぜた酵母葉酸が使われています。

配合成分

葉酸の働きをサポートする亜鉛やビタミンB6やビタミンCなどが配合されています。

さらに妊娠中に不足しがちなカルシウムや鉄分、女性に嬉しい美容成分など83種配合されています。

これらを食事やサプリメントで摂取するとお金や手間がかかってしまいますよね。

そんな女性の味方になってくれるようなサプリメントです。

そして香料や防カビ剤、保存料など13種類の無添加を実現しました。

さらにサプリメントを固めるための賦形剤も使用せず、カルシウムでコーティングする徹底ぶりです。

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妊娠中は色々なことが不安でいっぱいですよね。

特に初めての妊娠、出産となれば不安の気持ちは大きいと思います。

1人で抱えているとストレスになってしまい、お腹の子どもにもお母さんにも悪い影響になってしまいます。

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