「最近肌がくすんでみえる」
「つかれてるの？って聞かれることが増えた」
など肌が原因で悩んではいませんか？
自分がどんなくすみなのか、できることって何があるのか気になりますよね。
この記事ではタイプ別に肌 くすみの原因と対処法についてご紹介します。
おすすめのファンデーションも紹介しているのでぜひ参考にしてみてください！
目次
タイプ別！肌がくすんで見えてしまう原因
黄くすみ
肌が黄色く透明感がなくなったように感じしまう、くすんで見えてしまう原因は糖質の摂りすぎによる糖化だと言われています。
この糖化は肌の焦げ付きとも言われていて、体内で糖質とタンパク質が結合してしまうことで起こります。
糖質を日常的に多く摂取している人や運動習慣が少ない人に多い傾向があります。
このまま肌の効果を放置し、糖化を進行させてしまうと体調不良が起こしてしまう可能性があります。
またタバコを吸っている人にも黄くすみが起こることがあります。
グレーくすみ
肌全体のトーンが下がったように感じる人に多いのがグレーくすみです。
肌の水分量が減少し、肌のキメが崩れてしまうことで起きる光が均等に反射されないのが原因でくすんで見えてしまいます。
さらにグレーくすみの人は肌の乾燥によって毛穴が目立ちやすいのも特徴です。
また肌のターンオーバーが正常に起こらず、古い角質が溜まり角質層が厚くなることではだのごわつきを感じることもあります。
季節の変わり目に肌荒れしやすいこともあるため、悩んでいる人も多い傾向があります。
青くすみ
肌が青白く、不健康そうに見られやすいです。
血行不良が関わっていると言われていて毛細血管が目立つのが原因でくすんで見えやすくなります。
この血行不良は睡眠不足・ストレス・栄養不足などさまざまな影響によって起こります。
鉄分不足や貧血の人も青くすみに見られることもあり、不健康そうに見られてしまいがちです。
また青くすみの人は冷え性やむくみに悩んでる人が多い傾向があります。
茶くすみ
肌全体が茶色っぽくくすんで見えてしまいがちな人は茶くすみです。
茶くすみの原因は紫外線や摩擦などの刺激によって起こる色素沈着だといわれています。
色素沈着はメラニンによって起こり通常、ターンオーバーで排出されますが、過剰なメラニンの生成やターンオーバーが乱れることによって正常に排出されないと色素沈着として残ってしまいます。
紫外線ケアが充分にできていなかったり、肌を擦りがちな人は注意が必要です。
赤くすみ
肌が赤くくすんでいる人は赤くすみです。
赤くすみの原因は肌の炎症と言われています。
炎症が起こることで血流が過剰に起こることで肌が赤くなって見えてしまいます。
また赤くすみの人は本来のバリア機能が低下しています。
摩擦や紫外線などによる刺激を受けやすく、肌が痒くなってしまったり、ヒリヒリ感じる人もいます。
さらに赤くすみを放っておくと茶くすみになってしまうことがあるので、注意しましょう。
肌がくすんで見えてしまったら
黄くすみ
黄色っぽく見えてしまって、透明感のない肌に見えてしまうときの対処法についてご紹介します。
黄色く見えてしまう原因は糖質の摂りすぎだとお伝えしてきました。
まずは食生活を正すことから始めましょう。
バランスの良い食生活を心がけ、ビタミンA・C・Eを含む食事を積極的に摂取することが大切です。
また喫煙を控え、運動習慣をつけるように生活習慣を正しましょう。
グレーくすみ
古い角質が剥がれ落ちないため、グレーっぽく見えてしまうことをお伝えしてきました。
そのため、まずはターンオーバーが正常な周期で来るように整えることが大切です。
日頃のスキンケアを丁寧に行い、ターンオーバーが正常に機能するように土台を作ることを意識しましょう。
また肌の乾燥も原因の一つですので、保湿をしっかり行いましょう。
化粧水だけになってしまったり、エアコンの風が当たってしまったりしないように注意してください。
洗顔やスキンケアの途中で摩擦を与えないように優しく肌に押し込むようにしましょう。
水分を意識的に摂取することもおすすめですよ。
青くすみ
青くすみの原因は血行不良とお伝えしてきました。
そのため始めに血流を良好にすることが大切です。
マッサージや運動の習慣をつけ、日頃からのケアが必要になってきます。
また体内の鉄分が不足や睡眠不足でも青くすみは起こります。
食事だけで鉄分を摂取することが難しい場合は、サプリメントに頼ることもおすすめです。
睡眠時間は最低でも1日6時間は摂りましょう。
まとまった睡眠をとることで自律神経を整え、血流改善が期待できます。
茶くすみ
スキンケアや洗顔で肌にストレスを与えないようにしたり、紫外線対策をしっかりおこなったりすることが大切です。
肌への摩擦がメラニン生成を過剰に促進してしまい、色素沈着につながってしまいます。
そして紫外線は夏や冬関係なく降り注いでいます。
こまめな日焼け止めの塗り直しや日傘などで紫外線対策を行いましょう。
赤くすみ
赤くすみは炎症を抑えることが大切です。
ですが、赤くすみは刺激に対して敏感になっているのが特徴です。
メイクを落とすときは刺激になりにくい泡タイプやジェルに変えたり、強く擦らないように優しく落としてあげましょう。
そして、洗顔後は保湿をしっかりおこなってあげましょう。
炎症を抑えるようなシートマスクなどの使用も効果的ですよ。
メイクのときのポイント
コントロールカラーを使う
タイプによってくすみを目立たせなくするカラーが違います。
自分はどのタイプなのかをしっかり理解して、コントロールカラーを使い分けられるようにしましょう。
- 黄くすみ：紫
- グレーくすみ：青
- 青くすみ：ピンク
- 赤くすみ：緑
- 茶くすみ：オレンジ
ベースメイクで肌を均一に見せる
先ほどご紹介したコントロールカラーに合わせて、メイクするときのポイントとして肌のカラーを均一に見せるようにすることが大切です。
コンシーラーや化粧下地など気をつけるメイクグッズはたくさんありますが、ファンデーションの種類やメイク方法がポイントになります。
まず、ファンデーションで毛穴やムラの無いようにすることが大切です。
肌がボコボコしていたり、色むらがあることで光の反射に影響を与えてしまいます。
時間が経つにつれてメイク崩れが起きてしまい、メイクが寄ってしまった！ということがないようしましょう。
リノクルケアファンデーション
ナイアシンアミド（効能認可成分）配合した医薬部外品ファンデーションです。
シミ・くすみの原因であるメラニンの生成を防ぎ、肌にツヤを与え、なめらかな肌へ導きます。
さらにこのファンデーションがおすすめできるポイントとして、1本で9役の働きができることです。
化粧下地や保湿、紫外線対策などといった時間短縮も期待できるので、朝忙しい人にも使いやすいのはとても魅力的ですよね。
また合成着色料・紫外線吸収剤・タール色素・パラベン・鉱物油の5つを使用していません。
パッチテスト・スティンギングテストの刺激性試験をクリアしています。
敏感肌さんでも使いやすいのは嬉しいですね。
NNEグラインディングファンデーション
NNEグラインディングファンデーションは一般的なファンデーションと比べ、油分が多くこっくりしたテクスチャーが特徴的です。
油分が多いことで肌への密着力を強め、肌を均一に見せてくれるカバー力が魅力です。
またクイックニードルが配合されたファンデーションで、美容成分が肌に届きやすいのもおすすめなポイントです。
鉱物油やアルコール、合成着色料など11種類の肌への刺激になりやすい成分をカットしています。
さらにコンシーラーや日焼け止め、化粧下地などベースメイクがこれ1つで済んでしまいます。
忙しい人や敏感肌さんにも使いやすいのは嬉しいですよね。
