急に髪が細くなり髪が全体的に薄くなった男性に向けて、本記事では、急に髪が細くなった原因、対策、おすすめの製品、生活習慣の見直しについて詳しく解説します。
目次
髪が細くなる主な原因
ストレス
ストレスは身体全体に影響を与え、特に髪の健康にも大きな影響を及ぼします。急激なストレスは、血行不良を引き起こし、髪の栄養が不足することにつながります。これにより、髪が細く、弱くなりやすくなってしまうのです。
栄養不足
髪の成長と健康には、適切な栄養が必要です。特に、タンパク質、ビタミンB群、亜鉛、鉄分などが不足すると、髪が細くなる可能性があります。
偏った食生活やダイエットが原因でこれらの栄養素が不足することがあります。
遺伝
遺伝的要因も髪の細さに関与します。家族に薄毛や髪が細い人がいる場合、自分も同様の問題に直面する可能性が高くなります。
ホルモンの変化
男性ホルモンの一種であるジヒドロテストステロン（DHT）は、毛包に作用し、髪を細くする原因となります。加齢や遺伝的要因によりDHTの影響が強まると、髪が細くなることがあります。
生活習慣
不規則な生活、喫煙、過度のアルコール摂取などは、髪の健康に悪影響を与えることがあります。
特に、睡眠不足や運動不足は、血行不良を引き起こし、髪に十分な栄養が行き渡らなくなります。
髪が細くなった際の対策方法
ストレス管理
ストレスを減少させるために、マッサージに行ったり趣味や好きなことに没頭する時間を確保しましょう。ヨガ、瞑想、運動などは特にストレス軽減に効果的です。
栄養補給
バランスの取れた食事を心がけ、髪に必要な栄養素を十分に摂取することが重要です。特に、以下の栄養素を積極的に摂ることをおすすめします。
- ・タンパク質：魚、肉、卵、大豆製品
- ・ビタミンB群：全粒穀物、ナッツ、葉物野菜
- ・亜鉛：牡蠣、牛肉、かぼちゃの種
- ・鉄分：赤身の肉、豆類、ほうれん草
ホルモン治療
DHT（ジヒドロテストステロン）の影響を抑えるための医薬品があります。フィナステリドやデュタステリドなどの薬剤は、DHTの生成を抑える効果があります。
これらの薬剤を使用する際は、必ず専門医の診断と処方を受けるようにしましょう。
適切なヘアケア
髪と頭皮の健康を保つためには、適切なシャンプーとコンディショナーの使用が重要です。
洗浄力の強すぎない製品を選ぶと良いでしょう。また、過度なヘアドライヤーの使用やヘアスタイリング製品の乱用を避け、頭皮マッサージを取り入れることで血行を促進しましょう。
おすすめの製品
育毛剤
「髪が薄くなった」「抜け毛が増えた」などの悩みを持つ人は多いはず。
実は、髪が抜けた毛根は時間が経つと復活が難しくなるため早めの薄毛対策が大切です。
育毛剤は現在多くの種類が発売されていますので、自分にあった育毛剤で早めの予防対策をしてきましょう。
チャップアップ は独自成分「ジンゲルシックス」を配合し、すばやく隅々まで成分を届ける高速浸透技術を採用した育毛剤です。
無香料無着色で、鉱物油や石油系界面活性剤、シリコーンなども無添加で、角質層に浸透しやすい超微細な気泡を発生させるボトルに入っているのも特徴です。
アンサード は３ヶ月のアンサードの「育毛プログラム」を使用した臨床試験を実施し、ハリ・コシが改善されたという結果が出ている育毛剤です。
濃密炭酸泡に含まれる有効成分が発毛促進へ導き、それに加え天然由来成分を効果的に配合されています。
育毛シャンプー
抜け毛や薄毛に悩んでいる方にとって、育毛シャンプーは頼れる味方です。毎日のシャンプーで健康な髪を育むことができる育毛シャンプーの魅力をご紹介します。
プレミアム ブラック シャンプー は、洗浄力・保湿力・栄養補給の３つにこだわり開発されました。
頭皮に優しい天然成分を使用し、血行促進や栄養たっぷりの美容成分を高配合した優れた製品です。毎日の使用で、健康な髪を育むことができます。
U-MA プレミアムシャンプー は、天然由来の成分を多く配合しているのに、洗い上がりの髪が軋まないのが特長です。
人間の皮脂に非常に近い性質の「馬油」が含まれており、健やかな頭皮環境に整えます。
育毛シャンプーは、髪と頭皮の健康を維持し、抜け毛を防ぐための基本的なケアアイテムです。毎日のシャンプーで健康な髪を育みましょう。自分に合った育毛シャンプーを見つけて、理想の髪を手に入れてください。
トリートメント
男性の髪は、日々のスタイリングや外的環境によってダメージを受けやすく、そのケアが重要です。そんな髪をしっかりとケアするためにおすすめなのが、洗い流すタイプのトリートメントです。トリートメントは、髪の内部に浸透してダメージを修復し、髪の健康を保つ効果があります。
オルビス ミスター コンディショナー は「フォーカスクレンジング成分」を採用することで、髪や頭皮に負担をかけずに化学成分による汚れも1度洗いで落とす設計のシャンプーを実現しました。
また、うるおいを与える「バイオモイスト成分」を配合することで、頭皮の油分と水分のバランスを整え、髪と頭皮をすこやかに保ちます。
NILE スカルプトリートメント は髪のケアだけでなく、頭皮のケアも考えたメンズ向けのトリートメントです。頭皮の炎症を抑える抗炎症成分と、美容液などで人気の保湿成分であるツボクサエキスなどを含まれています。
さらに毛髪のケア成分として、アルガンオイルやホホバ種子オイル、ヒマワリ種子オイルなどを配合し、髪にハリやツヤを与えてくれます。香りはリッチな気分になれる、ラフランスの香りです。
まとめ
髪の毛が細くなる原因や対処法を紹介しました。このように、髪の毛が細くなるときは栄養不足やダメージの蓄積などの原因が考えられ、いずれ抜け毛につながる可能性があります。
年齢だから仕方がないとあきらめるのではなく、体の内側と外側から積極的なケアを行っていきましょう。
