「髪全体には白髪がないのに、こめかみにだけ白髪が生えてる」
「こめかみの白髪が気になって仕方がない」
という人がいます。
これは目の疲れやストレスなどが原因と考えられているのです。
今回はこめかみに生える白髪の根本的な改善方法だけでなく、目立たなくする応急処置方法までまとめてご紹介します。
目次
こめかみに白髪が生える2つの原因
他の部位には白髪がないのに、こめかみにだけ白髪が生えているという人がいます。
これは偶然ではなく、考えられる原因があるのです。
今回はその中から代表的な2つの理由をご紹介します。
目の疲れ
目の疲れはこめかみの白髪の原因です。
放置しているとおでこやこめかみ付近の血行不良を引き起こします。
血行不良が起こるとその部分に栄養素が行き渡らなくなり、結果として白髪が生えてきてしまうのです。
特にパソコンやスマートフォンの使いすぎは、目の疲れの原因となります。
パソコンやスマホを見ている時、目のオートフォーカス機能が働き、常に目の筋肉を使っている状態です。
さらに、パソコンやスマホの画面を見ている時は、それ以外の時と比較してまばたきの数が極端に減っており、ドライアイになりやすくなっています。
このように、パソコンやスマホを長い時間使い続けることで目は知らず知らずのうちに疲れが溜まり、こめかみ白髪の原因となっているのです。
ストレス
ストレスもこめかみの白髪の原因です。
こめかみに限らず、ストレスがたまっている状態は白髪の原因になります。
そもそも髪の毛に色がついているのは、メラノサイトと呼ばれる細胞が正常に働いているためです。
このメラノサイトが正常に働くためには、血液や酸素にのった栄養素が十分に届いている必要があります。
このような仕組みがあるのですが、ストレスを感じると交感神経が緊張した状態になり、血管が収縮してしまうのです。
血管が収縮するとメラノサイトに十分な栄養素が届かなくなり、白髪の原因となります。
こめかみに白髪が生える人の特徴3つ
こめかみに集中して白髪が生える人の特徴には次のようなものがあります。
- ・デスクワークをしている
- ・ストレス発散が苦手
- ・暇さえあればスマートフォンを触っている
以下で詳しくご説明します。
デスクワークをしている
デスクワークをしている人は、こめかみに集中して白髪が生えていることがあります。
1日の大半をパソコンの画面を見て過ごすことになり、目の負担が大きくなるのです。
さらに、姿勢が悪かったり、運動不足だったりするとより血行が悪くなります。
この目への負担と血行の悪さを促進する2つの理由からこめかみ周辺に栄養が行き渡らなくなり白髪が生えてきてしまうのです。
ストレス発散が苦手
ストレス発散が苦手で溜め込んでしまう傾向がある人もこめかみ周辺に白髪が生えてくることがあります。
先ほどご紹介したように、人間はストレスを感じると髪の毛に色をつけているメラノサイトが正常に働かなくなってしまうのです。
ストレスは誰でも受けているものですが、発散するのが得意な人と苦手な人がいます。
得意な人にとっては、適度なストレスは体やパフォーマンスにいい影響を与えることもありますが、苦手な人にとってはストレスは溜まる一方です。
そのためストレスを人より感じてしまい、こめかみを含め頭全体に白髪が増えやすくなります。
寝る前にスマートフォンを触っている
寝る前にスマートフォンを触っている人は、こめかみの白髪が生えやすいことがあります。
スマートフォンの画面から発生しているブルーライトは睡眠の邪魔をするのです。
寝つきが悪くなったり、寝てもすぐに目覚めてしまったりします。
すると、目が十分な休息を取ることができず、結果として目の疲労につながってしまうのです。
さらに、パソコンの画面を見る時と同様にスマートフォンの画面を見る時も目のオートフォーカス機能が働いています。
そのため、寝る直前までスマートフォンを触っているということは、1日のほとんどの時間、目を酷使していることになるのです。
こめかみに生える白髪を減らす3つの方法
こめかみに生えた白髪を減らすためには、次のような方法があります。
質の良い睡眠をとる
質の良い睡眠をとることはこめかみの白髪を減らす1つの方法です。
仕事や家事に追われて十分な睡眠時間を確保できない人も短い時間でも睡眠の質がよければ、疲労回復に効果的と言われています。
質の良い睡眠を取る方法としては、次のようなものがおすすめです。
- ・寝る2時間前には食事を済ませておく
- ・お酒を飲みすぎない
- ・寝る直前にパソコンやスマートフォンの画面は見ない
- ・できるだけお風呂につかる
- ・リラックス効果があるアロマを嗅ぐ など
自分に合ったストレス発散方法を見つける
自分に合ったストレス発散方法を見つけ、実践することもこめかみの白髪を減らす方法の1つです。
こめかみの白髪の原因の1つでストレスが溜まりすぎることをご紹介しました。
まずはストレスとうまく付き合っていくことが大切です。
ストレスを感じても溜め込まなければ問題ありません。
ですがストレスの発散方法は人によって異なるため、自分に合った方法を見つけましょう。
発散方法には次のようなものがあります。
- ・大きな声を出す（カラオケなど）
- ・友人、家族など心を許せる人と話す
- ・映画などをみて思いっきり泣く
- ・ジムや散歩、ヨガなどをして適度に体を動かす
- ・お笑い番組などを見て思いっきり笑う など
目の疲労をケアする
目をケアすることもこめかみの白髪を減らす方法の1つです。
目を労わることでこめかみ周辺の血行を良くし、栄養が行き届くようにしましょう。
目の疲労をケアする方法としては、次のようなものがあります。
- ・ホットアイマスクを使って目を温める
- ・こめかみや眉間のマッサージをする
- ・定期的に遠くを見るようにする など
こめかみの白髪に対する対処方法3つ
先ほどは、こめかみの白髪を徐々に少なくしていく方法をご紹介しました。
しかし、なるべく早くこめかみの白髪を目立たなくさせたいという人もいるでしょう。
そのような人たちは次のような方法を試してみてください。
生えてきた白髪が気になる場合は切る
こめかみの白髪を目立たせない方法、1つ目は生えてきた白髪は切るというものです。
白髪を抜いてしまうと毛穴の奥にあるメラノサイトが傷ついてしまう可能性があります。
先ほどご紹介したような方法でこめかみの白髪が薄くなってきたとしても、メラノサイトが傷ついた状態だと、黒い髪の毛が生えてこなくなってしまうことがあるのです。
そのような事態を防ぐためにも白髪が気になる場合は、抜くのではなく、切るようにしましょう。
リタッチケアアイテムを使う
リタッチアイテムを使うことで一時的に白髪を隠すことが可能です。
リタッチケアアイテムとは、染料を白髪に直接馴染ませて、色をつけるものでシャワーで洗い流すことができます。
コーム型のものやファンデーションタイプ、マスカラタイプ、ワックスタイプなど様々な形状や色があるので、自分の髪の量や色に合わせて自然なものを探しましょう。
白髪染めを使う
白髪染めを使って髪全体を染めることで白髪を隠すことができます。
先ほど紹介したリタッチケアアイテムは毎日使う必要がありますが、白髪染めを使えば毎日気にする必要はありません。
美容院で染めることもできますが、白髪染めのために美容院に行くのは少し気が引けるという人は、自宅でも簡単にできるアイテムが充実しているので探してみましょう。
自宅で染める場合は、頭皮に優しく、傷つけないものを選ぶことが大切です。
こめかみの白髪を染める時におすすめなのは利尻カラーシャンプー
白髪を自宅で染める時におすすめなのが、利尻カラーシャンプーシリーズです。
これは毎日使っているシャンプーをこれに変えるだけでダメージケアをしながら白髪を自然に染めてくれるカラーシャンプー。
染めるだけでなく、頭皮や髪の毛をケアしながら白髪をカバーできるのが嬉しいポイントです。
カラー剤で染めるのが面倒臭いという人でも、シャンプーの代わりに使えばいいだけなので、毎日無理なく使い続けることができるでしょう。
カラー剤と並行して使えば、色を長持ちさせることもできます。
利尻カラーシャンプーの特におすすめなポイントは次の通りです。
- ・植物由来の頭皮潤い成分を配合し加齢によるダメージケアができる
- ・パラベンやシリコンを含まない無添加処方で頭皮を守る
- ・北海道産の天然利尻昆布配合で保湿効果抜群
利尻カラーシャンプーシリーズには、次の2種類があるので、自分に合ったものを試してみてくださいね。
RISHIRIA Furel（リシリアフレル）
RISHIRIA Furelは、液体タイプのカラーシャンプーです。
毎日、頭皮の汚れを落としながら徐々に白髪を染めてくれるので、自然な仕上がりになります。
天然の利尻昆布の力で髪や頭皮に潤いを与えてくれるだけでなく、摩擦から髪の毛を守ってくれる働きもするのです。
| 価格（税込）（本体＋詰替用パウチ） | 定価：¥3,960※¥1,980（定期コース初回50%オフ） |
| 内容量 | 240ml ＋ 240ml |
| 形状 | 液体 |
| カラー展開 | ダークブラウン／モカブラウン／ナチュラルブラウン |
| 販売元 | 株式会社ピュール |
利尻炭酸カラーシャンプー
利尻炭酸カラーシャンプーは、泡で出てくるタイプのカラーシャンプーです。
RISHIRIA Furelは液体で出てくるので、自分の好みの泡で使うことができますが、泡立てるのが手間に感じる人は、こちらのタイプがおすすめ。
手では作れないほど細かい泡で出てくるので、毛穴にしっかり入り込んで汚れをごっそり洗ってくれます。
利尻カラーシャンプーもRISHIRIA Furelと同様に、利尻昆布の美容成分を配合しているので、潤いケアや摩擦ケアもしっかりできます。
| 価格（税込）（本体＋詰替用パウチ） | 定価：¥3,850※¥1,925（定期コース初回50%オフ） |
| 内容量 | 180ml |
| 形状 | フォーム |
| カラー展開 | ダークブラウンブラック |
| 販売元 | 株式会社ピュール |
こめかみ白髪は目を大切にすることがカギ！
こめかみに白髪が生えてくる原因や対処方法についてご紹介してきました。
こめかみの白髪は特に目と深く関係しています。目を労わることで改善がみられることがあるので、実践してみましょう。
その他にも質の良い睡眠やストレス発散も効果的な場合があります。
今回ご紹介したような方法でこめかみ白髪の改善に役立ててくださいね。
