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女性の薄毛の原因
近年女性でも薄毛に悩む方が増えてきています。女性の10人に1人が薄毛に悩まされているとも言われていて、珍しいことではありません。
女性の薄毛の原因は、加齢によるものだけではなく、生活習慣やホルモンバランス、病気など様々な要因が関係していると言われています。
生活習慣の乱れ
過度なダイエットなどで食生活が乱れてしまうと、栄養不足になり髪に必要な栄養も不足してしまいます。その結果薄毛を引き起こす原因になります。
ホルモンバランスの乱れ
女性ホルモンのエストロゲンが減ることで、抜け毛や薄毛を引き起こす原因になります。
女性は出産や更年期などで、ホルモンバランスが乱れることがあります。出産後、女性ホルモンの分泌量が減少するため、相対的に男性ホルモンが多くなり、ホルモンバランスが一時的に崩れ、抜け毛の量が増えます。
抜け毛は目に見えてしまう分、不安にもなりやすいと思います。ですがこういった不安がストレスになると、より薄毛を進行させてしまうことに繋がりますので、あまり気にし過ぎないようにしましょう。
間違った洗髪
洗浄力の強いシャンプーは、髪を痛め、頭皮に肌荒れなどのトラブルを引き起こす原因になります。
さらに頭皮を守るために過剰に皮脂が分泌されるようになり、フケ・抜け毛を招き、薄毛が進行してしまいます。
ブラシなどで頭皮を洗うと、刺激と摩擦が加わり、角質が剥がれ落ち頭皮を傷つけてしまうことがあります。
薄毛対策のための生活習慣と改善方法
食事やサプリメント
女性ホルモンを整えるためには、栄養豊富な食事は欠かせません。特に大豆製品やナッツ、野菜は女性ホルモンのエストロゲンの生成を助けてくれます。
また、ビタミンDや亜鉛を含むサプリメントも効果的です。栄養素をバランスよく摂取することで、ホルモンバランスを整え、髪の毛の成長を促します。
適度な運動
適度に体を動かすことで、血流を促進し頭皮にも栄養を行き渡らせることができます。せっかく食事で栄養を摂取したとしても、血液が滞っていては届かないため、適度な運動をして血行をよくしましょう。
歩幅を広げて、ウォーキングすることで運動量が大きく上がります。歩幅を意識して歩くことで、血行不良の改善に期待ができます。
また、運動することによって薄毛の原因となるストレスの解消にも繋がります。ただし、過度な運動はかえってストレスを与え、薄毛を悪化してしまうため無理のない運動習慣を取り入れましょう。
洗髪方法
洗髪する際には、指の腹で頭皮を優しくマッサージするように洗いましょう。頭皮に優しく刺激を与えることで、血行が促進され、育毛に繋がります。
また、シャンプーに含まれている成分の中には、界面活性剤という成分があります。界面活性剤は、頭皮や髪の汚れを取り除くために必要な成分ですが、洗浄力が強過ぎると頭皮や髪を傷めてしまうことがあるため注意が必要です。
育毛剤を使う
髪の毛を健康に育てるためには、頭皮環境を整えることが大切です。育毛剤を使用して、頭皮環境を整えることによって髪にハリやコシを与える効果が期待できます。
ヘアサイクルを考えると、育毛剤を使い始めて効果を感じるまで３〜６ヶ月はかかると言われています。長期間使用しても、経済的に負担にならない程度の価格帯を選ぶようにしましょう。
女性向け育毛剤に含まれている成分には以下のものがあります。
- ・グリチルレチン酸
- 育毛剤によく使用される成分の１つです。頭皮の炎症を抑えてくれる成分で、頭皮環境を整え、フケの予防にも期待できます。
- ・センブリエキス
- センブリエキスは漢方の一種で、毛細血管を拡張することによる血行促進効果、毛母細胞の活性化、髪が増える育毛効果が認められています。
薄毛改善に効果的な食べ物
髪や頭皮の健康を保つためには、栄養がありバランスの取れた食事が欠かせません。薄毛の予防には、髪に良い栄養素を摂取することが大切です。
薄毛でお悩みの方は、すぐに実践できる対策として食生活の見直しをしましょう。
緑黄色野菜
ニンジンやかぼちゃ、ほうれん草などの色の濃い野菜には、ビタミンAが豊富に含まれています。髪の成長をサポートしたり、育毛において重要な働きをします。
ナッツ類
アーモンドやくるみなどのナッツには、ビタミンEやビオチン、亜鉛など豊富に含まれています。これらの栄養素は、頭皮の健康を維持し、薄毛や抜け毛を予防する助けになります。
卵
卵には抗酸化作用が強いセレニウム、白髪予防にも効くビオチンが含まれ、薄毛対策に良い食べ物です。しかし、生卵で食べるとその効果を得ることができません。
卵白に含まれるアビジンというたんぱく質が、黄身に含まれる髪に良いビオチンと結合すると、せっかくのビオチンが体内に吸収されるのを阻害してしまいます。
髪のことを考えると、卵は加熱して食べるのがおすすめです。
柑橘類
ビタミンCが豊富な柑橘類は、肌にいいだけではなく女性の薄毛対策のために、髪や頭皮に良いと言われています。
柚子にはビタミンCだけではなく、ヘスペリジンといって血流を良くする働きをもつ成分や、薄毛の原因となる酵素の働きを抑制するリモネンという成分が含まれています。
柚子は他の食べ物との相性もいいので、料理にも取り入れやすいのが嬉しいポイントです。
育毛剤「wicot」
wicotスカルプセラムは、日本初のCOSMOS認証を取得している女性用育毛剤。さらに、COSMOS認証の中でもより一層厳しい世界統一基準のある「オーガニック認証」を受けており、高いレベルの基準をクリアしています。
また、天然由来原料原料100%、オーガニック原料74%と、優しい使い心地にこだわって作られた商品です。
3つの有効成分を配合
wicotは、グリチルリチン酸ジカリウム・センブリエキス・ニンジンエキスの３つの有効成分を配合しています。
3つの有効成分が頭皮環境を整え、髪の毛根に働きかけ発毛促進・育毛・薄毛・抜け毛予防に効果を発揮します。
さらに、発毛効果も期待できるので、ボリュームが少なくなってしまった髪の薄毛解消にもアプローチしてくれます。
新発想の”スカルプフローラバランサー”
女性は年齢とともに肌を美しく保つ女性ホルモンの「エストロゲン」が減少してしまいます。
元々デリケートな頭皮にエストロゲンの減少が加わると、頭皮のバリア機能は低下してしまい、あらゆる頭皮トラブルの原因になってしまいます。
wicotスカルプセラムに配合されている「スカルプフローラバランサー」は頭皮の美肌菌に働きかけ、頭皮環境を美肌優位に整え、生き生きと健やかな髪が育つ地肌へと導いてくれます。
まとめ
wicotスカルプセラムは、早い段階から抜け毛・薄毛予防に取り組みたい人はもちろん、フケやかゆみ、髪のツヤなどに悩まれているにもおすすめの育毛剤です。
「薄毛や抜け毛が気になってきたな‥」
「少し頭頂部が気になってきたかも」
このようにお悩みの方は、ぜひこの機会にwicotスカルプセラムを試してみてくださいね。
