「つむじの薄毛が気になる」と感じたことはありませんか？
頭頂部の薄毛は自分では気づきにくく、知らないうちに進行しているということも。
自分がつむじはげか確かめる、自力で治すにはどうすればよいのでしょか？
つむじはげの原因やセルフチェック方法、治し方について解説します。
目次
つむじはげとは？特徴やセルフチェックの方法
つむじはげとは、頭頂部のつむじの薄毛が進行していくことを指します。
つむじは自分では見ることがないため気づきにくく、ケアしにくい部分です。
「つむじはげかもしれない」と感じたら、薄毛の進行度のセルフチェックを行いましょう。
つむじはげの特徴
頭頂部の薄毛であるつむじはげは、つむじ周辺の髪が細くなることや毛量が減るということが特徴です。
つむじにある髪の毛が減り、生えている髪の毛が弱くなるなることで地肌が目立つようになります。
また、つむじはげは放置することでつむじの薄毛が広がっていく可能性があります。
つむじはげの進行度
つむじはげは放置することで進行していく可能性があります。
つむじはげの進行段階は以下の通りです。
- ・初期段階
つむじはげの初期段階では、つむじ周辺の髪が細くなることや髪の毛が抜けやすいという特徴が見られます。つむじ周辺の頭皮が透け、地肌が見えるようになります。
- ・中期段階
つむじはげが進行すると、つむじ周辺の抜け毛の量が増え、生えている髪がまばらになっていきます。また、つむじから頭頂部の薄毛が徐々に広がっていきます。
- ・後期段階
つむじはげの後期段階では、つむじ周辺の髪の毛がほとんどなくなり、頭皮が目立つようになります。薄毛が広範囲に広がり、他の部位の薄毛につながっていきます。
つむじはげセルフチェック
自分では見えにくい頭頂部をチェックする方法には以下のようなものがあります。
- ・鏡を利用して頭頂部を確認する
鏡を二つ使用して、頭頂部を映し出すことで自分の目でつむじの薄毛の進行度合いを確かめることができます。
- ・頭皮の状態で確認する
頭皮のつむじ部分と他の部分の皮膚の状態で、薄毛の進行度合いが確認できる可能性があります。他の部分と比較して、つむじ周辺の皮膚が赤み・かゆみがあるという場合には注意が必要です。
つむじはげの原因
つむじはげは、他の部位の薄毛と同様に遺伝や生活習慣など様々な原因によって引き起こされます。
原因によっては、自力で改善できる可能性も。
薄毛かもしれないと感じたら、原因を特定して適切に対処することが重要です。
AGA（男性型脱毛症）
つむじはげの大きな原因の一つに、AGAがあります。
AGAとは男性ホルモン型脱毛症のことを指し、成人男性特有の進行性の脱毛症です。
AGAでは、遺伝・男性ホルモンが原因で髪の毛が生えてから抜けるまでのヘアサイクルが乱れ、健康な髪の毛が成長しきらないことや抜け毛の量が増えるという症状が起こります。
AGAは進行性であるため、放置することで徐々に薄毛の範囲が広がっていくという特徴があります。
食生活の乱れ
つむじはげの原因として、食生活の乱れが挙げられます。
糖質や脂質の多い食生活によって、皮脂が過剰に分泌されるようになります。
その結果、頭皮の毛穴が皮脂で詰まり、血行不良や健康な髪の成長の阻害につながります。
また、偏りのある食事もつむじはげの原因の一つです。
髪の毛を成長させるために必要なタンパク質やビタミン類が不足することで、髪の毛が十分に成長しないことや抜けやすくなることにつながります。
睡眠習慣の乱れ
睡眠不足や質の低い睡眠を続けることも、薄毛の原因になります。
睡眠不足や睡眠の質の低下によって、睡眠中に分泌される成長ホルモンが減少して髪の毛の成長や頭皮の修復の阻害につながります。
毎日7時間以上の睡眠時間を取ることや、スムーズに入眠できるように就寝前の過ごし方に気を付ける必要があります。
つむじはげの対処法
つむじはげは、適切な対処によって進行を食い止めることができる可能性があります。
つむじはげが進行していると感じたら、早急に対処を始めることが重要です。
頭皮の血行不良を改善
つむじの薄毛を改善させるためには、頭皮の血行不良を改善させることが重要です。
質の良い睡眠を取ることや適度な運動を行うことで新陳代謝を促すことで、血行をよくすることができます。
また、シャンプーやヘアケアの際に頭皮マッサージを行うことで、頭皮の血流を改善させることにつながります。
頭皮に必要な栄養を補給する
薄毛を改善させて髪を成長させるためには、普段の食事やヘアケア用品を利用して髪の成長に必要な栄養を補給することが必要です。
髪の成長に必要な栄養素として代表的なものには、髪の主成分となるタンパク質・髪の生成に必要な亜鉛・頭皮環境を整える効果を持つビタミン類などがあります。
頭皮環境を整える
健康的な髪の成長には、髪が生える土台となる頭皮環境を整えて炎症の予防や血流の促進をすることが重要です。
頭皮環境が乱れていることで、頭皮のかゆみやフケを引き起こしたり、髪が抜けやすくなることがあります。
頭皮環境の整備には、十分な睡眠・正しい食生活に加えて、正しい方法でのシャンプーや保湿が効果的です。
つむじはげの予防法
つむじはげは、早期に予防することで進行を食い止めることができる可能性があります。
なかでも、薄毛の原因が生活習慣にある場合には生活習慣を整えることで薄毛が改善されるかもしれません。
「薄毛が進行しているかもしれない」と感じたら、早期に対処をすることが薄毛の予防・改善につながります。
ヘアケアの見直し
薄毛が進行する原因の一つに誤ったヘアケアがあります。
熱いお湯で髪の毛を洗うことや過剰にヘアケア用品を使用することは、頭皮や髪にダメージを与えることにつながります。
また、頭皮や髪に合わないシャンプーやトリートメントを使い続けることで、頭皮の炎症を招く場合も。
薄毛を予防するには、現状のヘアケアを見直すことで自分に合うケア用品を選ぶことや適切なケアを行うことが重要です。
食習慣の見直し
つむじはげの予防には、食習慣の見直しを行うことも重要です。
不規則で偏りのある食生活は、頭皮の皮脂バランスを崩すことや頭皮の栄養不足の原因になります。
特に、栄養バランスの良い食事を取ることや髪にとって良い栄養素であるタンパク質・亜鉛・ビタミン類を積極的に摂取することが重要です。
タンパク質は肉類や大豆製品、亜鉛は魚介類など、栄養を取り入れやすい食材を積極的に食事に取り入れるようにしましょう。
育毛剤の使用
つむじはげの予防には、育毛剤の使用も効果的です。
育毛剤は生えている毛にアプローチすることで髪の毛を太く・長く育てることや、頭皮の炎症を抑えることで髪の毛が健康に育ちやすい環境づくりに効果があります。
また、頭皮や髪の毛に必要な成分を直接頭皮に与えることができるため、使い続けることで効果を実感しやすいというメリットがあります。
製品によっても配合されている成分や期待できる効果が異なるため、自分の髪や頭皮の状況に合わせて製品を選ぶことが重要です。
おすすめの育毛剤「CHAPUP」
つむじはげの予防・改善におすすめできるケア用品として、チャップアップ育毛ローションを紹介します。
チャップアップは、独自配合のジンゲルシックスに加えて6種類の有効成分が配合されています。
頭皮環境の整備や頭皮の血行促進にこだわった独自処方で、育毛・発毛効果を実感することができます。
どのような薄毛タイプでも使用しやすい噴射式容器で、薄毛を予防したい20代からエイジングケアとして使用したい60代以降まで幅広い年齢層が使用しやすい製品です。
6種類の育毛有効成分配合
チャップアップは、頭皮の血行促進や頭皮環境の整備にこだわった独自処方がされています。
センブリエキスやグリチルリチン酸ジカリウム、トコフェロール酢酸を始めとした有効成分が6種類配合されており、血行促進による発毛促進効果や頭皮の炎症を抑える効果、抗炎症作用によるフケやかゆみの予防の効果が期待できます。
独自成分ジンゲルシックスの配合
チャップアップでは、ショウガ由来の成分であるジンゲルシックスを配合しています。
ジンゲルシックスの効果により、頭皮の糖化・酸化を抑えて頭皮環境を整え、紫外線によるダメージの蓄積を予防する作用や頭皮の老化を抑える効果に期待ができます。
シリーズ製品との併用で効果実感
チャップアップのシリーズ製品である「CHAPUPシャンプー」は、5種類のアミノ酸系・植物系成分と、10種類のオーガニック成分が配合されているノンシリコン・オーガニックシャンプーです。
乾燥しやすい頭皮の保湿と同時にヘアケアを行うことで、髪にハリ・コシを与えます。
育毛ローションとのライン使いによって、チャップアップの効果を実感することができます。
ナノバブル発生容器を採用
チャップアップではナノバブル発生容器を採用しており、マイクロバブルよりも小さい微細な気泡で、角質層まで有効成分を浸透させることができます。
ナノバブル発生容器で、塗布したい場所にピンポイントに育毛剤を浸透させることができることに加えて、心地良い刺激を与えることが可能です。
いかがだったでしょうか？
頭頂部の薄毛であるつむじはげは、つむじ周辺の髪の毛が細くなることや脱毛する量が増えるという特徴があります。
主な原因として、AGA（男性型脱毛症）や食生活・睡眠習慣の乱れが挙げられます。
つむじはげの対処法として、頭皮の血行不良の改善や必要な栄養素の補給が重要です。
また、つむじはげかもしれないと感じたら、ヘアケアの見直しや食習慣の見直し、育毛剤を使用することで早期に改善できる可能性があります。
つむじはげの改善や予防におすすめなのが「チャップアップ育毛ローション」。
有効成分配合で発毛・育毛効果を実感することが可能です。
「薄毛が進行しているかもしれない」「育毛効果を実感したい」という方におすすめの商品です。
