肌のブツブツで悩んでいる人へ！原因と改善方法

肌のブツブツで、悩んでいませんか？

ファンデーションを塗っても、凹凸が気になりますね。

肌に現れるブツブツは、いろいろな原因があります。

今回は、肌のブツブツの原因と改善方法について紹介します。

1 肌のブツブツの種類
2 肌のブツブツの原因
3 肌トラブルが起きた時の洗顔方法
4 ファンデーションを選ぶには
5 ファンデーションの使い方
6 肌のブツブツを改善する生活習慣のポイント
7 保湿対策ができるファンデーション
8 まとめ

肌のブツブツの種類

ニキビ

毛穴の詰まりや皮脂の過剰分泌で、アクネ菌が増えて炎症を起こします。

女性ホルモンが乱れたり、間違ったスキンケアでニキビになりやすいです。

ニキビの初期段階では、白ニキビが発生します。

その後、参加すると黒いニキビになります。

アトピー性皮膚炎

肌に赤い湿疹が、現れます。

バリア機能が原因で、遺伝や環境要因もあります。

慢性的に症状が出たり、治ったりします。

乾燥湿疹

初期症状は、肌がカサカサして白い粉を吹いたようになります。

進行すると、赤みを帯びてかゆみが強くなるでしょう。

繰り返すことで、皮膚が硬く厚くなります。

肌のブツブツの原因

ターンオーバーの乱れ

ターンオーバーが乱れると、古い角質が肌に残ります。

そのため、毛穴が詰まりブツブツの原因になります。

ターンオーバーは、生活習慣の乱れ・ストレス・睡眠に影響を受けやすいです。

ホルモンバランスの乱れ

ホルモンバランスが乱れると、肌の調子が悪くなります。

女性は月経周期の前後で皮脂分泌が活発になり、肌にブツブツができることもあります。

そして、更年期は女性ホルモンエストロゲンが減少。

エストロゲンは肌のハリや潤いを維持するのに必要な、コラーゲンやエラスチンの生成を助けています。

そのため、エストロゲンが減少する更年期は肌荒れが進むというケースも多いです。

乾燥

肌が乾燥すると水分量が少なくなり、バリア機能が低下します。

そのため細菌や汚れが侵入し、ブツブツができやすくなります。

乾燥を補おうとして皮脂分泌が活性化されて、毛穴が詰まるのも肌荒れの原因です。

肌トラブルが起きた時の洗顔方法

洗顔料を選ぶポイント

肌にブツブツができたときは、敏感肌用・低刺激タイプを選びましょう。

「無香料」「無着色」「アルコールフリー」を、確認します。

そして、セラミド、ヒアルロン酸配合のアイテムは、肌の乾燥を防ぐでしょう。

シンプルな成分で作られた固形石鹸は、肌荒れの時に人気です。

泡立て方

摩擦を避けるために、泡立てネットを使用するのがポイントです。

泡立てネットに適量の洗顔料をつけたら、ぬるま湯を少量ずつ加えながら泡立てます。

水またはぬるま湯を少量ずつ加えながら、ネットを軽く揉むように泡立てる。

キメが細かく弾力があり、手を逆さにしても落ちないくらいの泡が目安です。

泡で優しく洗う

泡立てネットから泡を手に取り、Tゾーンから頬・顎の順につけます。

指の腹を使い、円を描いて洗います。

皮脂が多く分泌される鼻や額は、優しく洗いましょう。

デリケートな目元や口元は、泡を乗せるだけにするのがポイントです。

洗顔の時間は、肌に負担をかけないように30秒～1分以内に終わらせましょう。

すすぎの基本ルール

すすぎは、ぬるま湯で10回以上がおすすめです。

冷たい水や、熱いお湯は肌を刺激するので避けるのがポイントです。

髪の生え際やフェイスライン、小鼻の周りの洗い残しに注意が必要です。

タオルドライ

清潔で柔らかいタオルを、顔に軽く押し当てます。

ゴシゴシと力を入れると、肌荒れが悪化します。

タオルは、清潔な状態で使用するのがポイントです。

ファンデーションを選ぶには

低刺激・無添加

肌が荒れているときは、アイテムの成分をチェックします。

防腐剤・香料・アルコール類などの刺激が含まれている化粧品は、避けましょう。

ミネラルタイプのアイテムは、天然由来の成分で製造されています。

そのため肌への刺激が少なく、安心して使用できます。

軽やかなつけ心地

ファンデーションは、軽いテクスチャーのものを選ぶことが大切です。

リキッドタイプの軽いファンデーションは、肌に優しくフィットします。

薄く重ねづけが可能なら、気になる箇所だけカバーすることができるでしょう。

肌呼吸ができるアイテムは、メイクの肌ストレスが少なくなります。

湿力重視

肌が荒れているときは、保湿ケアが必要です。

購入前に、ヒアルロン酸やセラミド、コラーゲンをチェックしておきましょう。

美容成分が配合されたファンデーションは、メイクをしながら同時に肌のケアができます。

メイク中も、乾燥から肌を守ることができるのが良い面です。

ファンデーションの使い方

肌を傷つけないために

ファンデーションを塗る前に、手の汚れをしっかりと落としておきましょう。

肌はデリケートなので、丁寧に扱うことが大切です。

メイク前のスキンケアでしっかり保湿し、肌が落ち着いてからメイクをスタートするのがポイント。

強くこすったり押したりするのは、避けましょう。

少しずつ丁寧に

ファンデーションは一度に厚く塗るのではなく、少しずつ重ねていくのがコツです。

最初は少量を広く伸ばし、厚塗りにならないように注意しましょう。

急いで塗るのではなく、丁寧に仕上げることが必要です。

ブラシ・スポンジの使用法

ブラシを使う場合は、円を描くようにします。

力を入れすぎず、軽いタッチで塗るのがポイントです。

スポンジの場合は、清潔なスポンジに適量のファンデーションを乗せます。

そして、たたくようにして肌になじませます。

ポンポンと押さえるような感覚で塗っていきましょう。

スポンジは、こまめに洗い替えを用意しておきましょう。

肌のブツブツを改善する生活習慣のポイント

食生活

栄養バランスの良い食事は、肌のブツブツを予防します。

肌荒れの原因は、毛穴の詰まりや皮脂の過剰分泌の影響が大きいです。

偏った食事や過剰な脂質・糖分の摂取は、皮脂分泌を増加させるので注意が必要です。

ビタミンAやビタミンC、ビタミンEは肌の代謝を促進します。

そして、亜鉛は肌細胞の修復をサポートし、肌荒れを防ぎます。

日々の食事で意識すべき食材

ビタミンA・にんじん、かぼちゃ、ほうれん草

ビタミンC・オレンジ、キウイ、ブロッコリー

ビタミンE・ナッツ類、アボカド、オリーブオイル

亜鉛・牡蠣、レバー、ナッツ

睡眠

肌のターンオーバーは、良質な睡眠が確保されていないと古い角質が残りやすくなります。

睡眠中に分泌される成長ホルモンは、肌細胞の修復と再生を助けます。

睡眠不足でストレスがたまると、コルチゾールというホルモンが増え肌荒れをしやすくなります。

寝る前は寝室を暗くし、スマホを見るのは避けましょう。

ストレッチ

ストレッチは、血流が改善され肌に必要な栄養や酸素が届きやすくなります。

リンパの流れがスムーズになるので、肌の老廃物が外に排出されやすくなるでしょう。

そして、リラクゼーション効果が高いので女性ホルモンのバランスも良くなります。

入浴方法の見直し

お風呂につかると、毛穴の汚れが落ちやすくなり血行も改善します。

しかし熱いお湯に長時間つかると、肌の内部にあるセラミドが流れるので注意しましょう。

毛穴が開いた状態で、力を入れて洗顔すると肌荒れにつながります。

保湿対策ができるファンデーション

リンクルケアファンデーション

リンクルケアファンデーションは、美容成分を94％配合しています。

メイクをしながら、スキンケアできるのが魅力。

ウォータープルーフ処方で、自然に色ムラもカバーします。

お肌のことを考えて、パラベン・鉱物油・タール色素・紫外線吸収剤を使っていません。

忙しい朝に、さっと時短メイクができるアイテムです。

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【購入者の口コミ】

・乾燥肌50代女性

肌につやが出るファンデーションです。

美容成分が豊富で、肌が1日中しっとりしています。

軽い感じで、メイクするのが楽しくなりました。

・敏感肌40代女性

下地がいらないので、朝のメイクの時短になります。

鼻の周りの毛穴が目立たなくなったので、うれしいです。

・乾燥肌60代女性

伸びが良くて、ナチュラルな感じなので継続しています。

以前使っていたファンデーションは、ウォーキングだけで崩れていたので助かります。

メイクを落とした後も、肌が少し明るくなっていると感じますね。

・普通肌50代女性

チューブタイプなので、持ち運びに便利です。

スキンケアの後に、日焼け止めや下地がいらないので助かります。

※個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。

グラインディングファンデーション

鉛筆削りのように、ファンデーションを削り出して使うのが特徴です。

さらに、ファンデーションの中に100％天然の海綿針が入っているアイテムです。

コラーゲン・エラスチン・セラミドなどの、美容成分を配合しています。

2種類のブラーパウダーで、肌の凹凸をなめらかに仕上げます。

＜公式サイトはこちら＞

【購入者の口コミ】

・混合肌40代女性

毎回空気に触れずに、新鮮なファンデーションが使用できます。

肌にしっかりフィットしますが、軽いつけ心地です。

美容成分が、たっぷり入っているのもうれしいです。

・乾燥肌30代女性

しっとりとした伸びで、肌にしっかり密着します。

明るめの色ですが、肌になじんで自然なツヤが出ます。

SPF50+PA++++で、紫外線対策もできます。

・敏感肌50代女性

シックでおしゃれなデザイン容器が、好きです。

ファンデーションとコントロールカラーが一緒に出てきて、自分で配合できます。

肌に優しい成分が入っているので、安心できます。